فقر الدم...............

فقر الدم

إليك الان تعريف مرض فقر الدم بشكل عام:

فقر الدمهو: عبارة عن نقص في كريات الدم الحمراء التي تحتوي على مادة الهيموجلوبينالذي يعتبر الناقل المهم للأ كسجين إ لى كافة أنحاء الجسم وهذا النقص يؤديإلى الشعور بالخمول والتعب . النقص في كريات الدم الحمراء يحدث إ ما بسببالنقص في تكوينها أو الزيادة في تكسرها.
هذه الخلا يا يتم تصنيعها في نخاع العظم الشوكي وتعيش لمدة أربعة أشهر .
لإ نتاج خلايا الدم الحمراء يحتاج الجسم إ لى الحديد و فيتامين ب 12 و حمض الفوليك.
إ ذا حدث نقص في أ حد هذه المواد أو كلها فإ ن المريض يصبح مريضا بفقر الدم .


طرق الوقاية والعلاج :


1-تناول الغذاء المنوع والمفيد:
فيجبالمحافظة على التغذية الملائمة و الكافية، و الغنية بالسعرات الحرارية والبروتين و الحديد، و خصوصا تناول الخضار الخضراء، و اللحوم الحمراء والكبد، و من الأطعمة المناسبة أيضا، السمك و المأكولات البحرية و الدجـاج،و البقوليات مثل الفاصوليا، و الفول السوداني.
2-إذا كنتم تخططون تخطط للحمل فأستشيرو الطبيب عن نوعية الغذاء الضرورية التي يجب تناولها أثناء الحمل .
3-تناول الكبد واللحوم الحمراء والبيض والفواكه .
4-أكثر من الأغذية التي تحتوي على كمية وفيرة من فيتامين سي والذي يوجد في الخضروات الطازجة والليمون والبرتقال والبطاطس .
5-أكثر من الأغذية التي تحتوي على حمض الفوليك مثب الفطر والكبد والبقوليات وغيرها .
6-التفاح:
إمابأكله طازجاً بقشوره او شرب العصير الطازج المحضر منه والطريقة ان يشربكوباً من عصير التفاح الطازج مرة في الصباح واخرى في المساء
7-الفراولة:
فهيغنية بالمعادن والفيتامينات وهي تستخدم في تنقية الدم والجسم من السموموذلك بتناول ثمار الفراولة الطازجة وغير المفرزنة بمعدل ربع كيلو جراميومياً.
8-الحلبة:
فهي تحتوي على مركب الدايزوجنين فهي علاوة علىانها مقوية ومخفضة للسكر في الدم وجيدة لمشاكل القولون والتشققات الجلديةإلا ان فوائدها عظيمة في فقر الدم والطريقة ان يؤخذ ملء ملعقة من مسحوقالحلبة الناعم وتخلط بالعسل النقي وتؤخذ يومياً مرة قبل الغذاء بربع ساعةواخرى قبل العشاء بربع ساعة.
9-إستعمل هذه الخلطة للعلاج:
تخلطكميات متساوية من الزعتر والنعناع وازهار البابونج ثم يؤخذ ملء ملعقة منالمزيج وتغمر في كوب ماء مغلي وتترك لمدة 5الى 10دقائق ثم تصفى وتشرب قبلالغداء وقبل العشاء.
10-الجرجير:
فيعتبر الجرجير من الخضار المفيدةلعلاج فقر الدم حيث يؤخذ ملء ملعقة كبيرة من عصير الجرجير الطازج 2الى3مرات في اليوم مع الماء او الحليب الطازج، كما ان تناول حزمة كاملة منالجرجير الطازج المغسول جيداً وبالأخص في فصل الشتاء حيث انه هو فصلالجرجير تؤدي نفس الغرض والجرجير جيد لتنقية الدم.
11-الشعير مع اللبن:
حيثيؤخذ حوالي 100الى 150جراماً من دقيق الشعير ويخلط مع نصف لتر من اللبنالمخيض "الرائب" ويضاف للخليط ذرات من الملح ثم يحرك جيداً ويوضع على نارهادئة ويترك على النار لمدة عشر دقائق ويحرك بين وقت وآخر وعند الانتهاءيضاف له قشدة او عسل النحل النقي كما يضاف اليه قليل من الزبيب بدون بذرثم يؤكل مع ملاحظة أن هذه الوصفة لا تعطى للمصابين بمرض السكر.
12-الحلاوة الطحينية:
وهيمتميزة لفقر الدم فهي تحتوي على زيت السمسم وعرق الحلاوة والطحينة البيضاءالمغذية وهذه الوصفة مقوية ومسمنة ولكن يجب عدم استعمالها من قبل مرضىالسكر.
13-الليمون:
يعتبر الليمون من المواد الغنية بفيتامين ج وهويقوي جهاز المناعة ويؤخذ ملء كوب من عصير الليمون بعد الغداء مباشرة وآخربعد وجبة العشاء مباشرة.
14-جلوكونات الحديد:
وهذا موجود على هيئة مستحضر يباع لدى محلات الاغذية التكميلية وهوافضل المستحضرات امتصاصاً.
15-الكلوروفيل:
وهو مسحوق اخضر مستخلص من الخضر وهو غني بالحديد وبعض الفيتامينات
الهامة ويوجد منه مستحضر في محلات الاغذية التكميلية ويستعمل لعلاج فقر الدم
16-الجنسنج البرازيلي:
وهو جذور لنبات الجنسنج ويحتوي على مواد صابونية
وهو مقوٍ جيد ويفيد في حالات فقر الدم ويوجد منه عدة مستحضرات في الصيدليات حيث يوجد منه شراب وكبسولات واقراص والجذور نفسها كما هي.
17-حمض الفوليك:
وهو مستحضر يمنع فقر الدم ويقوي الشهية و يخفض الكوليسترول.
18-زيادة ساعات النوم و معدلات الراحة بما في ذلك النوم أثناء النهار.
19-زيادة معدلات تروية الجسم والإكثار من تناول السوائل المختلفة
20-تجنب القهوة و مركبات الكافيين و الأكلات الدسمة الثقيلة أثناء الليل
21-تجنب النشاطات المرهقة.


شكرا للمتابعة......

شكرااااااااا