منتدى عاصمة الرمال الذهبية
اهلا وسهلا ومرحبا بك زائرنا الكريم تفضل معنا في منتدى الرمال الذهبية نرجوا منك التسجيل والمشاركة معنا
شكرا

منتدى عاصمة الرمال الذهبية

منتدى لمدينة الرمال الذهبية وللتعرف على عاداتها وتقاليدها
 
الرئيسيةاليوميةالبوابةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» كيف ترون الرجل المطيع لزوجته ...؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الخميس أكتوبر 24, 2013 10:17 pm من طرف saba42

» عضو جديد هل من ترحيب
الأحد ديسمبر 16, 2012 10:40 am من طرف mahmoudb69

» ادخل ولاتتتردد
الجمعة أبريل 27, 2012 2:23 pm من طرف ريم الغزالة

» أبو خاطر في...........
الخميس مارس 22, 2012 4:02 pm من طرف ريم الغزالة

» انشودة ياحامل القران
الخميس مارس 22, 2012 3:59 pm من طرف ريم الغزالة

» موقع رائع للقرآن الكريم مع التفسير
الخميس مارس 22, 2012 3:50 pm من طرف ريم الغزالة

» كيف تبحث عن آية في ثواني؟؟
الخميس مارس 22, 2012 3:22 pm من طرف ريم الغزالة

»  فهرس / المصاحف الكاملة ( جودة عاليه - رابط واحد مباشر )
الخميس مارس 22, 2012 3:20 pm من طرف ريم الغزالة

» أخلاق رائعة للرسول صلى الله عليه وسلم
الأربعاء مارس 21, 2012 4:19 pm من طرف ريم الغزالة

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 0 عُضو متصل حالياً 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 0 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 80 بتاريخ الإثنين سبتمبر 20, 2010 1:55 pm
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 229 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو خوخه 2015 فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 3224 مساهمة في هذا المنتدى في 902 موضوع
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
لؤلؤة الرمال الذهبية
 
لجين
 
أميرة الصحراء
 
nsser_ss
 
afnan souf44
 
أيار
 
قطر الندى
 
اخلاص
 
براءة
 
نسرين
 
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
يناير 2018
الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
اليوميةاليومية

شاطر | 
 

 المكونات الغذائية التي تحتاجها المراة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
قطر الندى
مشرف
مشرف
avatar

الجنس الجنس : انثى عدد المساهمات عدد المساهمات : 122
تاريخ الميلاد تاريخ الميلاد : 22/10/1950
العمر العمر : 67
تاريخ التسجيل : 28/09/2009
السٌّمعَة السٌّمعَة : 2
الولاية : الولاية : : وادي سوف
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالبة

مُساهمةموضوع: المكونات الغذائية التي تحتاجها المراة   الثلاثاء سبتمبر 28, 2010 8:05 pm

أظهرت الدراسات المختلفة أن النساء لا يحصلن على كميات كافية من الفولات والكالسيوم، علماً أن الفولات يساعد في النمو وفي الوقاية من بعض التشوهات الخلقية وفقر الدم خلال الحمل.
كما أنه قد يخفف خطر الإصابة بأمراض القلب وبعض أنواع السرطان.
كما أن أهمية الكالسيوم لا ترتبط بصحة العظام فحسب، بل بصحة الجسم بشكل عام. ويؤدي عدم الحصول على نسبة كافية من الكالسيوم ابتداءً من المراهقة، إلى زيادة خطر الإصابة بترقق العظام لاحقاً بعد مرحلة انقطاع الطمث.
ينصح بأن تحصل المرأة على 400 ميكروغرام من الفولات يومياً. وفي م يتعلق بالكالسيوم يجب أن تحصل المرأة بين 11 سنة و 24 على 1200 ميلليغرام إلى 1500 منه، وعلى 1000 ميلليغرام منه بين سن 24 سنة و 50 . أما بعد الخمسين فيكفي الحصول على 1000 ميلليغرام منه في حال اتباع العلاج البديل للهرمونات، أو يمكن الحصول على 1500 ميلليغرام من الكالسيوم في حال عدم اتباع العلاج. كما يجب أن تحصل المرأة على كميات كافية من الفيتامين «د » لمساعدة الجسم على امتصاص الكالسيوم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
afnan souf44
عضو لامع
عضو لامع
avatar

الجنس الجنس : انثى عدد المساهمات عدد المساهمات : 205
تاريخ الميلاد تاريخ الميلاد : 03/02/1990
العمر العمر : 27
تاريخ التسجيل : 31/08/2010
السٌّمعَة السٌّمعَة : 80
الولاية : الولاية : : واد سوف الحبيبة
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : جامعية

مُساهمةموضوع: رد: المكونات الغذائية التي تحتاجها المراة   الأربعاء سبتمبر 29, 2010 1:01 pm

شكرا أختي على هذه النصائح الغذائية القيمة
إنشاء الله نحاولو تطبيقها بإنتظام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لجين
مشرف
مشرف
avatar

الجنس الجنس : انثى عدد المساهمات عدد المساهمات : 320
تاريخ الميلاد تاريخ الميلاد : 25/06/1990
العمر العمر : 27
تاريخ التسجيل : 05/05/2010
السٌّمعَة السٌّمعَة : 0
الولاية : الولاية : : واد سوف الحبيبة
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالبة

مُساهمةموضوع: رد: المكونات الغذائية التي تحتاجها المراة   الجمعة أكتوبر 01, 2010 12:17 pm

أشكرك على المعلومة القيمة

,;kjgh fleur ,;kjgh
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لؤلؤة الرمال الذهبية
Admin
Admin
avatar

الجنس الجنس : انثى عدد المساهمات عدد المساهمات : 1075
تاريخ الميلاد تاريخ الميلاد : 05/03/1991
العمر العمر : 26
تاريخ التسجيل : 11/09/2009
السٌّمعَة السٌّمعَة : 0
الولاية : الولاية : : وادي سوف
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالبة

مُساهمةموضوع: رد: المكونات الغذائية التي تحتاجها المراة   السبت أكتوبر 02, 2010 2:02 pm



*********************التوقيع*********************
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://elremaldahabia39.ahlamontada.com
 
المكونات الغذائية التي تحتاجها المراة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى عاصمة الرمال الذهبية :: منتدى الاسرة :: صحة الاسرة-
انتقل الى: